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    Läuferin/LäuferPunkte
    Simon317
    Bastian306
    Christian196
    Jakob184
    Jürgen
    181
    Stand: 19. November 2019

Quälix Kipfred lädt zum 12. kenianischen Wintertraining ein

2. November 2019, Allgemein

Die Tage werden kürzer, die Kälte kriecht unter die Haut, aber beim LCB spürt man förmlich die Ungeduld. Wann startet das Wintertraining?? Denn im Winter werden Sieger gemacht.
Kenianisches Wintertraining ist dieses Jahr nur bedingt gültig, wir trainieren Spezialitäten aus verschiedenen Ländern. Die Gemeinsamkeit ist die Härte der Einheit. Das ist vertraut, danach lechzt der LCB.
Falls jemanden bei der Einheit schlecht wird, so ist das für den Trainer eine Genugtuung und gibt Ihm das Gefühl, Euch nicht unterfordert zu haben.

 

Wie schaut das jetzt konkret aus?
Wir machen den ganzen Winter vermehrt Koordination, Quattro Stagioni. Das schadet Niemand, macht man sowieso meist ungern, trägt aber zu einem effizienten Laufstil und zur Verletzungsfreiheit bei.
Danach je nach Witterung:
Russenprogramm: Jammern war gestern, wenn’s weh tut, schneller.
Ènglisch: Hart und dreckig.
Japanisch: Schön lang, 280 Wochenkilometer sind der Standard.
Australisch: Am Training sieht man, dass der Großteil der Bevölkerung Schmerzen gewohnt ist.
Deutsch: Leistungskontrolle 15.12 – 26.1 – 1.3
Und natürlich Kenianisch, Motto: Wir laufen zwar gemeinsam los, aber nach 30min bin ich als Erster da.

 

Wir starten am 17.Nov. um 10:30h am Parkplatz Realschule/Gymnasium Gauting.
Mitmachen kann jeder, gleich welche Leistungsklasse. Alle Trainings können gemeinsam gemacht werden. Wünsche Euch noch eine gute Regeneration, bleibt verletzungsfrei und gesund.
Ich freue mich schon, wird bestimmt großartig……………..…und grausam.:-)

 

Grüße Kipfred